*ЖРВИ (жедел респираторлық вирустық инфекциялар)* және *тұмау* — тыныс алу жолдарына әсер ететін вирустық аурулар. Олар ауа-тамшы жолымен жұғады және маусымаралық кезеңде, әсіресе күз-қыс мезгілдерінде жиі кездеседі.

Алдын алу шаралары:
1. Жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алыңыз.
2. Қолды сабынмен жиі және мұқият жуыңыз.
3. Қоғамдық орындарда медициналық маска қолданыңыз.
4. Бөлмені үнемі желдетіп, ылғалды тазалық жүргізіңіз.
5. Адам көп жиналатын орындардан аулақ болуға тырысыңыз.

6. Дұрыс және теңгерімді тамақтаныңыз, дәрумендер (әсіресе С дәрумені) қабылдаңыз.
7. Жеткілікті ұйықтаңыз, дене белсенділігін сақтаңыз.
8. Иммунитетті нығайту үшін таза ауада жиі серуендеңіз.

Егер ауру белгілері байқалса:
* Үйде қалып, басқа адамдармен байланысқа түспеңіз.
* Дәрігерге қаралыңыз.
* Өзін-өзі емдеуден аулақ болыңыз.